紫山药花生牛奶

“紫色控又来了，现在来做款营养甜汤，紫山药花生奶汤听起来不错，很适合女人食用啊！ 紫山药含有大量的蛋白质、多糖及淀粉等营养物质，它有滋肺益肾, 健脾止泻, 对脾虚腹泻、久痢不愈、虚痨咳嗽、肾虚遗精、小便频繁等一定的食疗作用，并且食味鲜美。 经常食用，可降低血压、血糖，抗衰益寿，健脑补智，增强人体免疫。”

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标签：普通煮十分钟甜味冬季菜谱冰品

主料

枸杞 (6克) 鲜奶 (300毫升) 紫山药 (100克) 熟花生仁(去皮) (2大匙)

辅料

无

厨具

煮锅

1

先将紫山药削皮洗净，切成片再用模具切成花型备用！

2

将鲜奶倒入锅中。

3

加入紫山药花片。

4

加入剥皮的熟花生仁。

5

再放点枸杞子，炖煮8分钟取出即可。

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